Resumo: A prática pessoal de yoga complementa as aulas com professor e cria um espaço para desenvolver a presença, a escuta e o autoconhecimento. Neste artigo, você vai entender por que cultivar uma prática individual é importante e como começar a construí-la em casa: como criar uma rotina começando com poucos minutos, escolher o que praticar de acordo com o horário e seu estado naquele momento e montar uma sequência equilibrada de posturas. Por Vanessa Malagó coordenadora do
