Aulas

O Padma Bhavam é um espaço dedicado ao estudo e à prática de Yoga e Meditação, em Campinas desde 2010. Oferecemos aulas regulares de Yoga em grupo, aulas individuais, além de cursos de Meditação e aprofundamento em Yoga.

Nosso ensino tem forte influência da tradição de Krishnamacharya, respeitando o princípio de que a prática deve ser adaptada à pessoa, considerando seu corpo, sua história e seu momento de vida.

Trabalhamos com turmas reduzidas, o que permite atenção individualizada, segurança e acompanhamento próximo do processo de cada aluno. Se quiser ajuda para escolher a aula mais adequada para você, fale com a gente.

Quem pode praticar yoga?

É comum surgir a pergunta: “Preciso ser flexível ou forte para praticar yoga?”

Não. Flexibilidade e força são resultados naturais da prática regular. O que realmente importa é a disposição para aprender, aliada à dedicação, paciência e constância. Com uma prática regular, os benefícios não tardam a aparecer.

Se você tem o desejo sincero de começar, venha como você é e seja bem-vindo!

Por onde começar

Se este for seu primeiro contato com o yoga ou se você estiver sedentário, recomendamos iniciar pelas aulas de Vinyasa Yoga, com duração de 1h. Nessas aulas, as sequências são trabalhadas de forma gradual, consistente e acessível. A cada bimestre, desenvolvemos uma proposta de prática diferente, permitindo evolução progressiva e aprofundamento.

À medida que o aluno desenvolve condicionamento físico, consciência corporal e familiaridade com a prática, fica o convite para conhecer as aulas de Ashtanga Vinyasa Yoga. Estas aulas são mais indicadas para quem já pratica alguma atividade física regular, e têm uma maior duração, com 1h45min.

Veja abaixo o descritivo detalhado de cada modalidade e fale conosco para receber uma orientação personalizada.

Vinyasa Yoga

Para iniciantes e praticantes de todos os níveis
Duração: 1h
Intensidade moderada
Estilo: Hatha Yoga com base em vinyasa krama

As aulas de Vinyasa Yoga trabalham alinhamento postural, consciência corporal e respiratória, flexibilidade e fortalecimento muscular.

Com duração de 1h, combinam elementos de diferentes estilos de Hatha Yoga e seguem o conceito de vinyasa krama, enfatizando a relação entre movimento e respiração, conforme os ensinamentos do mestre Krishnamacharya.

Ashtanga Vinyasa Yoga

Para alunos com prática regular ou bom condicionamento físico
Duração: até 1h45 (no ritmo de cada aluno)
Intensidade vigorosa
Método: estilo Mysore (tradicional)

O Ashtanga Vinyasa Yoga é um método vigoroso e fluido que desenvolve força, flexibilidade, resistência cardiovascular e concentração, proporcionando a experiência da meditação em movimento. Ensinamos Ashtanga pelo método tradicional, conhecido como estilo Mysore. Nesse formato, cada aluno pratica no seu próprio ritmo, enquanto o professor oferece ajustes e orientações de forma individualizada. Mesmo acontecendo em grupo, a prática é personalizada, respeitando as particularidades de cada corpo, suas habilidades e limitações.

Yoga para Gestantes

Formato: aulas regulares com adaptações individuais
Modalidade: Vinyasa Yoga
Abordagem segura, respeitosa e personalizada

No Padma Bhavam não dispomos de turmas exclusivas para gestantes, mas mulheres grávidas são bem-vindas nas aulas regulares de Vinyasa Yoga.

Como a prática é adaptada individualmente, realizamos os ajustes necessários de acordo com o estágio da gestação e as condições físicas da aluna. Essa abordagem permite maior flexibilidade de horários e a possibilidade de que parceiros também pratiquem juntos, caso desejem.

A prática de yoga durante a gestação pode ajudar a aliviar desconfortos físicos, trazer mais vitalidade e serenidade e preparar a mulher física e emocionalmente para o parto.

Recomendamos que a gestante consulte seu médico antes de iniciar a prática, confirmando a liberação para atividades físicas. Entre em contato para conversarmos sobre sua gestação.

Aulas Particulares

Formato: individual ou em pequenos grupos
Indicado para necessidades específicas ou horários diferenciados
Abordagem totalmente personalizada

As aulas particulares são indicadas para quem busca uma atenção mais individualizada, possui alguma restrição física, deseja aprofundar aspectos específicos da prática ou precisa de horários diferenciados.

Contamos com professores qualificados para atender às suas necessidades de forma cuidadosa e consistente. Entre em contato para saber valores e disponibilidade.

Meditação

Para quem: iniciantes e praticantes que desejam aprofundar
Formato: cursos de curta duração (2 meses)
Abordagem: tradição yóguica, prática gradual e orientada

A meditação é parte essencial do yoga e um dos pilares do trabalho desenvolvido no Padma Bhavam. Nossos cursos oferecem contato com diferentes técnicas meditativas presentes na tradição yóguica, apresentadas de forma clara, progressiva e acessível.

As aulas são organizadas em formato de curso, com duração de dois meses e aproximadamente 8 horas de carga horária total. A cada módulo, uma técnica é explorada de maneira gradual, permitindo que o aluno compreenda seus fundamentos e desenvolva, aos poucos, familiaridade e autonomia na prática.

O formato de cursos de curta duração favorece a criação do hábito e da disciplina necessários para a prática meditativa. Alguns módulos são oferecidos de forma recorrente, possibilitando o aprofundamento em uma mesma técnica e a integração entre diferentes abordagens ao longo do tempo.

Além do aprendizado técnico, as aulas oferecem um espaço de troca e reflexão, onde os participantes podem compartilhar suas experiências, sempre com a mediação dos professores. O objetivo é apoiar o aluno para que, a partir das vivências em aula, possa desenvolver sua própria prática meditativa em casa.

PROGRAMAÇÃO E HORÁRIOS

Oferecemos ao longo do ano seis cursos com início em Janeiro, Março, Maio, Agosto e Outubro. As aulas acontecem às Sextas-feiras às 18h30 em formato híbrido (presencial e online) para que você possa participar de onde estiver.

Para saber sobre os próximos cursos programados, clique aqui.

Primeiro Mês de Experiência

Um convite para conhecer a prática com tempo, presença e continuidade

Quer conhecer nossas aulas de yoga e experimentar praticar com a gente?
O Primeiro Mês de Experiência é um convite para vivenciar nossa proposta de forma mais profunda e consistente.

Como professores — e também alunos, pois seguimos sempre aprendendo — sabemos que uma única aula é um tempo muito curto para conhecer um aluno. Da mesma forma, uma aula isolada dificilmente permite sentir os efeitos mais amplos que a prática regular de yoga pode oferecer.

No caminho do yoga, assim como em qualquer processo que envolva aprendizado e transformação, a regularidade e a constância são fundamentais. Por isso, ao invés de uma aula experimental pontual, oferecemos a possibilidade de um primeiro mês de prática, criando espaço na rotina e na vida para que a experiência se revele de forma mais completa.

Durante esse período, você poderá conhecer melhor nossa forma de ensinar, a condução do professor e a dinâmica das aulas, ao mesmo tempo em que inicia a construção de um novo hábito.

Como funciona o Primeiro Mês de Experiência

Você pode optar por qualquer um dos nossos planos mensais de prática. Para o Primeiro Mês de Experiência, o mínimo necessário é o Plano Mensal de 1 vez por semana, totalizando 4 aulas ao longo de um mês corrido.

Para conferir os planos disponíveis e valores, clique aqui.

Após o término do Primeiro Mês de Experiência, caso decida continuar praticando com a gente, a taxa de matrícula será cobrada apenas junto com a segunda mensalidade regular.

Observação: cursos de Meditação e cursos temáticos não se enquadram nessa modalidade, pois, nesses casos, o compromisso é com a totalidade da carga horária do curso.

Agende seu Primeiro Mês de Experiência e venha praticar com a gente.

Recomendações
para o Primeiro Mês de Experiência

Ao planejar seu Primeiro Mês de Experiência, escolha um dia da semana e horário de sua preferência, no qual você terá a intenção de praticar regularmente. Dessa forma, você poderá conhecer o professor e a turma com a qual virá a praticar e também já ir sentindo como a prática se ajusta na sua rotina

Para fazer o agendamento, entre em contato com a gente.

No agendamento da sua aula, enviaremos um formulário com uma Ficha de Prática (breve anamnese), para podermos te conhecer melhor, assim como as informações para confirmação.
No dia de sua primeira aula, prepare-se para chegar 10 minutos antes do horário da aula, assim você poderá conversar como professor e se preparar com calma para a prática.
Caso tenha algum imprevisto e não possa comparecer na data agendada, por favor nos avise e faremos o reagendamento.
Use roupas leves e confortáveis que facilitem os movimentos do corpo.
Procure dar um intervalo de no mínimo duas horas entre a última refeição e o horário da sua prática. Caso não seja possível, faça apenas refeições leves.
É imprescindível a apresentação de um atestado de seu médico autorizando a prática de yoga, caso esteja em tratamento médico, tenha alguma restrição de movimento, realizado alguma cirurgia recente ou sofrido alguma lesão.
A prática do Yoga é uma atividade que envolve movimentos físicos variados e, como qualquer atividade física, envolve o risco de lesões. Você é co-responsável por sua prática, portanto, respeite os limites de seu corpo e os sinais que ele dá durante e após a aula. Em caso de machucados ou dores em articulações, sempre avise o professor antes do início da aula.