Em um mundo cada vez mais acelerado, a ansiedade se tornou uma experiência comum para muitas pessoas. Pensamentos excessivos, dificuldade para relaxar, sensação constante de alerta e tensão no corpo são sinais de que a mente pode estar sobrecarregada. Neste artigo, você vai entender o que é a ansiedade, quando ela merece atenção terapêutica e como o yoga pode ser um importante aliado no desenvolvimento de mais calma, presença e equilíbrio emocional.

Os pés são frequentemente negligenciados nos cuidados com o corpo, mas exercem um papel central na nossa saúde física e emocional. Este artigo explora como a forma como pisamos influencia postura, respiração e até o estado mental, além de mostrar como o yoga pode fortalecer essa base e ampliar a consciência corporal. Ao compreender e cuidar melhor dos pés, é possível promover mais estabilidade, leveza e presença no dia a dia. A base que sustenta muito mais do que o corpo Quan

Por Vanessa Malagó, Coordenadora do Padma Bhavam Yoga e Meditação Este artigo reflete sobre o que significa, na prática, viver o yoga para além do tapetinho — não como uma atividade pontual, mas como uma experiência contínua que atravessa corpo, mente e emoções ao longo do dia. A partir de observações da prática, o texto propõe uma investigação sobre limites, reações, autoconhecimento e presença, mostrando como o yoga se revela nas pequenas escolhas e desafios da vida cotidia