Curso de Meditação: Meditar com o Corpo

Muitas pessoas veem a meditação como um exercício exclusivo da mente: concentrar-se, controlar os pensamentos, buscar silêncio interior ou "esvaziar a cabeça".  Nas tradições do yoga, o corpo não está dissociado da mente e é caminho na exploração das práticas meditativas.  O corpo é um campo vivo de percepção, uma fonte de inteligência e um portal para a consciência desperta. Enquanto a mente viaja entre lembranças, expectativas e julgamentos, o corpo nos oferece um acesso constante ao aqui e agora.

Inspirado pelas reflexões de The Wakeful Body, de Willa Blythe Baker, este curso propõe uma exploração da meditação a partir dessa perspectiva corporificada. Investigaremos como a presença pode surgir quando aprendemos a habitar o corpo com mais sensibilidade, curiosidade e abertura.

Ao longo de oito encontros, alternaremos momentos de estudo, reflexão, diálogo e prática. A cada semana, haverá uma proposta de prática para integrar a meditação ao cotidiano, permitindo que…